segunda-feira, 30 de maio de 2016

Começando a semana com o pé direito

Sou obrigada a admitir que o feriado acabou com o meu foco na dieta.

Masssss, segunda tá ai pra isso né?

Café da manhã de hoje super saudável, lanchinho da manhã fruta e bora pro almoço com poucos pontos!!

Hoje a noite ainda tem a Zumba pra ajudar um pouco a queimar o excesso do feriado.

No mais, tenho uma novidade, aprendi a fazer crochê este final de semana. Ainda estou treinando os pontos antes de iniciae uma peça de verdade, massss já estou pegando a prática viu.

Pra quem se interessar, aprendi tudo com videos do youtube.

Boa semana!!!

quarta-feira, 25 de maio de 2016

O MEU PROGRAMA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Como disse no meu primeiro post, esta semana eu iniciei o meu programa de reeducação alimentar.

Para quem não sabe por onde começar ou que não quer ir até o médico para montar uma dieta, a minha indicação é o site www.dietaesaude.com.br .

Neste site eles contam com especialistas de todas as áreas para te dar todo o suporte, tem programas de exercícios, sugestão de cardápio diário até com opção para gerar a lista de compras para 15 dias, além do diário que conta a sua pontuação e a qualidade dos alimentos ingeridos.

Para mim esta ferramenta tem sido essencial.

Iniciei o meu programa com 71kg e a minha meta é de 63kg.... rumo ao vestido branco!!! HUAHUAHAUHAUHUA

segunda-feira, 23 de maio de 2016

Pontapé Inicial

Pois é! Sabe quando você se dá conta de que não está dando conta?
Correria do dia a dia, trabalho, filho, casamento, serviços de casa, encontro de amigos, enfim...tudo e em último lugar...EU!!
Parei para fazer um balanço e vi que não dá mais...
Ando muito nervosa, engordando sem parar, sem pique para o meu filho e menos ainda para o meu marido!!!
CHEGA!!!
Hoje estou iniciando um programa de reeducação alimentar e começo também minhas aulas de zumba.
Mês que vem é meu aniversário e quero estar bonita e confiante até lá.

Meus próximos passos em relação a mudanças serão em relação ao trabalho...

Mas irei postar tudo aqui, a minha evolução na vida, no trabalho, no meu relacionamento e na minha saúde.

Bora lá?

Bjs