O PODER DO ABACATE
Oi gente, bom dia!!!
Esses dias estava conversando com umas amigas minhas e elas me
disseram que o abacate é muito bom para auxiliar o nosso processo de
emagrecimento.
Muito curiosa que sou, cheguei em casa e fui pesquisar porque até
então, o que eu sabia era que o Abacate engordava, que era super calórico, etc
etc etc...
Pois bem, descobri que ele ajuda a emagrecer mesmo. E não é só
isso...ele é super poderoso para um monte de outras coisas. Daí resolvi
escrever o post.
O consumo de frutas é excelente para auxiliar no processo de emagrecimento e
proporcionar saciedade em momentos inoportunos. Enquanto a maioria delas é rica
em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.
De principio, o fato de ele ser rico em gorduras, assusta...acho
que é por isso até que tanta gente (assim como eu) evita o abacate. Entretanto,
os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma
ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Um
abacate pequeno, com 150g de polpa (1 xícara aproximadamente), fornece 240
calorias, 22g de gorduras, 13g de carboidratos, 3g de proteínas e 10g de fibras.
A quantidade de fibras presente no abacate também impressiona. 10g
correspondem a 40% de toda a quantidade de fibra recomendada diariamente.
Além dos macro nutrientes, o abacate contém uma variedade muito grande
de vitaminas e minerais. Destacam-se as vitaminas do complexo B, vitamina C,
vitamina A, vitamina E, vitamina A, cobre, manganês, magnésio, fósforo,
potássio e zinco.
O valor calórico do abacate é alto, mas é importante refletir sobre as
escolhas feitas para suas refeições; analise os alimentos selecionados para sua
alimentação e busque substituições funcionais a seu organismo.
O abacate contém em média 180 calorias em 100 gramas. Ele possui gorduras,
mas são gorduras boas. São as gorduras fundamentais para controlar o
colesterol e reduzir as triglicérides. Ele ainda é indicado para o tratamento
de doenças cardiovasculares e prevenção das mesmas.
BENEFICIOS DO ABACATE PARA SAÚDE BOA
FORMA
·
Poder anti-inflamatório
·
Reduz estresse
·
Melhora a saúde cardiovascular
·
Anticancer
·
Controle de colesterol
·
Fluxo intestinal regular
·
Inibe o apetite e emagrece
·
Regula a mestruação
·
Melhora a visão
·
Proporciona melhor saúde aos cabelos
·
Sono garantido
·
Evita envelhecimento precoce e trata a pele
Bora pra luta!!! rs
Gosto de abacate para os cabelos haha bjos
ResponderExcluirOlá, eu sou a Rosi Feliciano blogueira procuro parceria para divulgação do meu blog, para contribuir tenho uma rede social de mais de 2 milhões de acesso e faço artigo sobre saúde, beleza e bem estar para seu blog. Vamos ser parceiras?
ResponderExcluirMe chama no WhatsApp 43991334541
contato@pontomakeup.com
Além de todos os benefícios, ele tb é bom para o cabelo e hidrata que é uma beleza.
ResponderExcluirbig beijos
www.luluonthesky.com
Eu simplesmente adoro abacate, e gostei bastante de saber a quantidade de benefícios que tem essa fruta.
ResponderExcluirBeijos
www.baudasresenhas.com.br