segunda-feira, 12 de setembro de 2016

QUE TAL COMEÇAR A FAZER UMA CAMINHADA

Pensando naquele nosso probleminha básico de falta de tempo e falta de dinheiro, pensei em alternativas para a pratica de exercício físico e em quase tudo o que eu li vem de primeira sugestão a caminhada.

A caminhada é um ótimo exercício aeróbico e muito eficaz, tanto para a nossa forma física quanto para a saúde.

Por ser uma atividade tranquila, ainda que executada com passos mais rápidos, dificilmente irá sobrecarregar o coração, sendo assim uma ótima opção para qualquer idade.

Preparei um infográfico com um programa inicial de caminhadas, mas veja bem heim...antes de iniciar qualquer atividade física, por favor, faça uma avaliação física para ter certeza que pode tá?

No mais, no caso de duvidas, não deixe de consultar um profissional de educação física.

Espero que gostem e que coloquem em prática!!!


23 comentários :

  1. Eu nao costumo fazer caminhada com frequencia so quando vou fazer compras em supermercado que e bem longe da minha casa ai simpre gasto calorias. mas gostei principalmente dessa tabela com a semana e duraçao.
    https://coisasdelicadasdemais.blogspot.com.br/

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    1. O importante do post é isso, te acrescentar alguma coisa. Que bom que deu certo.

      Beijos Dri

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  2. Eu nao costumo fazer caminhada com frequencia so quando vou fazer compras em supermercado que e bem longe da minha casa ai simpre gasto calorias. mas gostei principalmente dessa tabela com a semana e duraçao.
    https://coisasdelicadasdemais.blogspot.com.br/

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  3. Eu sempre faço caminhada e amo, faz tão bem pro corpo né? Seu post ficou excelente. Amei demais.

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    1. Não só para o corpo, mas pra a mente tbm né? Dizem que uma boa caminhada cura até depressão. ..RS

      Beijos

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  4. Opaaa caminhar é otimo.. eu faço zumba é muito bom tambem

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    1. Adoro Zuma. Fiz um tempo e parei. Quero voltar em breve

      Beijos

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  5. Opaaa caminhar é otimo.. eu faço zumba é muito bom tambem

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  6. Que legal...Eu mesma preciso caminhar...Na minha cidade tem uma avenida ótima...
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada Mix
    Divulgação de Blogs

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    1. Então aproveita flor,você vai adorar!!!

      Beijos Dri

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  7. Assim que eu tiver melhor, quero retornar. Caminhada faz muito bem! Sinto falta.
    Gostei muito do post.

    Bjs

    http://raquelamandamakeup.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou. Espero que você melhore logo!!!

      Não deixe de seguir meu blog flor.

      Beijos

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  8. Adorei esse post! A caminhada faz um bem danado mesmo! Lá no meio blog fiz em maio o #maiofuncional e também falei um pouco sobre os benefícios da caminhada.
    Beijos
    Lílian

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    1. QuE legal a ideia do mês funcional. Adorei!!!

      Beijos

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  9. Adorei esse post! A caminhada faz um bem danado mesmo! Lá no meio blog fiz em maio o #maiofuncional e também falei um pouco sobre os benefícios da caminhada.
    Beijos
    Lílian

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  10. Respostas
    1. Qual é o seu blog para eu te seguir também? Beijos

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  11. Gata eu sei que caminhada é muito bom.. Eu faço na academia e na esteira! Sei dos benefícios, porém quem gosta? KKKKKK. Acho que ninguém né? Só que estou empenhada e vamos ficar dignas né? Amei o post e muito bem explicadinho.

    Um beijo cheirosa!

    www.voudemakerosa.com

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    1. Pois é...vamos ficar dignas...rsrsrsrsr...adorei seu comentário!!!

      Beijos Dri

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  12. Quantas dicas legais, caminhas faz muito bem pra saude, amei

    blog Manias de Kellen

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  13. Caminhar é bom demais. Agora com horario de verao vou buscar minha filha na escola a pé. Bjs

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  14. To precisando muito fazer caminhada. Adorei suas dicas, muito boas. Bjs
    https://coisasdamilaa.blogspot.com.br/

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  15. Estou seguindo flor.... vem ver meu ultimo post! E me diz o que achou.

    beijinhos
    https://eduardamundofeminino.blogspot.com.br/

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